Tabla de contenidos para 6/2025 en Flow

In dieser Ausgabe zieren die herrlich sommerlichen Illustrationen von Lay Hoon (@artyguava) unsere Trennerseiten. Lay ließ sich dafür vom idyllischen Ort ihrer Kindheit inspirieren, der tropischen Insel Penang in Malaysia. Mit ihrem üppigen Regenwald und traumhaften Stränden ist sie so ganz anders als Vancouver in Kanada, wo Hoon mittlerweile mit ihrer Familie lebt. Sie zog für ihr Biochemiestudium nach Kanada, Malaysia aber bleibt ihr Zuhause. "In meinen Bildern reise ich deshalb immer wieder dorthin zurück.“ „DAS LEBEN IST SO AUFREGEND, DASS MAN KAUM ZEIT FÜR ETWAS ANDERES FINDET."Emily Dickinson…

MAITE HONTELÉ (Utrecht, 1980) kam schon früh mit Musik in Berührung. Nach einer eher klassischen Ausbildung am Musikkonservatorium zog sie nach Kolumbien, um Salsamusik zu machen. Sie nahm vier Alben auf und wurde 2014 und 2019 für einen Latin Grammy Award nominiert. Inzwischen lebt sie mit ihrer Frau Adinda Meertins und ihren beiden Kindern wieder in den Niederlanden. Dort arbeitet sie als Festivaldirektorin, Dirigentin und seit Kurzem auch als Fernsehmoderatorin. Ihre Trompete hat sie mittlerweile gegen das Flügelhorn eingetauscht. Vergangenheit „IN KOLUMBIEN FÜHLTE ICH MICH, ALS WÜRDE ICH NACH HAUSE KOMMEN. MEINE ZWEITE TOURNEE DORT ÄNDERTE ALLES.“ Aufgewachsen bin ich in Utrecht in den Niederlanden. Meine Eltern lebten mit mir, meinem kleinen Bruder Akke und drei anderen Erwachsenen in einer Wohngemeinschaft. Wenn ich daran zurückdenke, fällt mir vor allem…

Zwischen meinem 30. und 40. Lebensjahr füllte mich mein damaliger Job nicht mehr aus. Ich verkaufte Reisen nach China und hatte das Gefühl, mein kreatives Potenzial nicht ausschöpfen zu können. Ich sah nur nicht, welche Alternativen es für mich geben könnte. Insgeheim war es schon immer mein Traum, Journalistin zu werden, aber ich traute mich nicht. Bis ich das Buch Der Weg des Künstlers von Julia Cameron entdeckte – eine Art Bibel für Kreative und alle, die es werden wollen. Um die Inhalte wirklich zu verinnerlichen, besuchte ich einen zwölfwöchigen Kurs zum Buch. In kleinen Gruppen diskutierten wir intensiv über das Geschriebene und ich hoffte, dass die neuen Erkenntnisse meine Selbstzweifel und kreativen Blockaden lösen würden. Und tatsächlich: Nach Kursende schöpfte ich endlich Mut für neue Abenteuer. Ich kündigte meinen…

Ihre Leidenschaft für Mikroorganismen entdeckte Ernährungswissenschaftlerin Alma Blum bereits während ihres Studiums. Heute erklärt sie in Fermentationskursen und in ihrem eigenen Kochbuch, was die kleinen Helfer alles können. Liebe Alma, kannst du kurz erklären, was Fermentation eigentlich ist? Fermentation ist die Umwandlung von Lebensmitteln durch Mikroorganismen wie Bakterien oder Pilze, die man zusetzt oder die natürlich da sind. Damit ist der Prozess der Fermentation dem des Verderbens nicht so unähnlich. Allerdings können bei Letzterem auch Gifte produziert werden, während Lebensmittel durch Fermentation haltbar gemacht werden. Was fasziniert dich daran? Zu kochen und mit Lebensmitteln zu experimentieren interessiert mich schon seit meiner Kindheit. Bei der Fermentation reizt mich vor allem die Möglichkeit, ohne viel Aufwand und nur mithilfe von Bakterien den Geschmack von Lebensmitteln zu verändern. Ich brauche dafür nicht mal…

JUNIQE.DE Ja, ein Duschvorhang kann auch so aussehen! Dieses schöne Stilleben ist ein Werk der tollen Illustratorin Sandra Poliakov aus Budapest. ab 139,99 Euro URBANOUTFITTERS.COM Braucht der Duschvorhang da oben eventuell eine stilvolle Begleitung? Hier kommt sie: eine rosa Gänseblümchen-Badematte. 53,3 cm Ø 25 Euro HEERLIJCKTHUIS.NL Blumen nur draußen: Das ist keine Vase, sondern ein handbemalter Kerzenständer aus Metall von Rice. 8,5 cm Ø 25 Euro STUDIOROOF.COM Die „Watermelon Punch“ will zunächst aus 39 Papierteilen zusammengebaut werden, bevor sie eine deiner Wände schmückt. 32 cm 29,95 Euro „Blumen sind die Liebesgedanken der Natur.“Bettina von Arnim (1785 – 1859) SHOP-RIKIKI.DE Gute Laune untenrum: Die „Flower“-Socken von Happy Socks sind ständig ausverkauft, mit Glück kannst du hier noch ein Paar ergattern 12 Euro BLUTSGESCHWISTER.DE Eine ganze Blumenwiese als Jumpsuit zum Anziehen und…

Es war mein erster Geburtstag mit dem neuen Mann. Und ich bekam sehr viele Geschenke: einen Kaschmirschal, damit mir nie mehr kalt sein würde. Eine Armbanduhr, damit ich immer wüsste, wie spät es ist. Und ein Kleid für den nächsten feinen Anlass zu zweit. Ich fand das etwas übertrieben, machte mir aber keine weiteren Gedanken. Mein Freund zog auch fast sofort bei mir ein und sprach davon, seine Seelenpartnerin gefunden zu haben. Doch bald schon zeigte er andere Seiten. Spielte sich in der Öffentlichkeit auf, wies Kellner zurecht, erklärte Barkeeperinnen, wie sie seinen Cocktail zuzubereiten hätten. Immer öfter gab es Streit, weil er unzufrieden mit der Beziehung war. Für ihn war ich an allem schuld. Was ich sagte, hörte er überhaupt nicht. Ich bewegte mich bald in einem Nebel aus…

Eigentlich wissen wir, wie wichtig es ist, ab und an eine Pause einzulegen. Und doch gelingt es uns im Alltagstrubel oft nicht, weil Partner:innen, Kinder oder Mitbewohner:innen irgendetwas wollen. Als kleine Unterstützung haben wir uns deshalb diese Türschilder ausgedacht, die du an deine Zimmertür hängen kannst. Gestaltet hat sie die argentinische Illustratorin María Luque. „Sich selbst eine Pause zu gönnen, ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.” Audre Lorde, amerikanische Aktivistin (1934–1992)…

SCHREIBWERKSTATT Recherche, Storytelling, Medienrecht: Unsere Volontärin Eva Eß (rechts oben) macht sich fit für eine Zukunft im Journalismus und hat einen vierwöchigen Kurs der Akademie für Publizistik in Hamburg besucht. Mit elf anderen Berufseinsteiger:innen erlernte sie die Grundlagen des journalistischen Handwerks. Besonders Spaß machte die Teamarbeit mit Philipp Behrbom (links) und Juana Rillke (Mitte) bei Sonnenschein am offenen Fenster. NACHWUCHSTALENT Sie ist seit Jahren begeisterte Leserin. Nach ihrem Abitur machte Hannah Wübbe, 19, nun kürzlich ein Praktikum bei Flow. Sie absolviert ein Fernstudium „Kreatives Schreiben“, hat auf der Plattform story.one schon zwei Poesiesammlungen veröffentlicht (Gezeichnet. Ich und Blumenpflücken) und möchte Journalistin werden. Da leisten wir natürlich gern Starthilfe. „Alles sieht besser aus, wenn ein Sticker darauf klebt.“ Das antwortet Illustratorin Annika Le Large auf die Frage, was sie dazu motiviert,…

„ICH HABE GELERNT, AUF MEIN EIGENES TEMPO ZU VERTRAUEN.“ Fleur Woods 44 Jahre Upper Moutere, Neuseeland Stickkünstlerin fleurwoodsart.com Was machst du gerade? Ich arbeite zurzeit an zwei Projekten: einem Textilcollagekunstwerk und einem Stickbild. Parallel schreibe ich mein zweites Buch über Kreativität. Ich liebe es, zwischen Aufgaben zu wechseln. Das hilft mir, eine frische Perspektive zu behalten. Was ist das Besondere an deiner Art des Stickens? Meine Werke sind für mich „gestickte Gemälde“. Früher habe ich hauptsächlich gemalt. Eines Tages kam ich auf die Idee, eins meiner Gemälde mit leuchtend pinker Wolle zu besticken. Ich hatte keine Ahnung vom Sticken, dafür aber vom Malen. Also habe ich mich herangetastet: Jeder Nadelstich war für mich wie ein Pinselstrich. Ich finde es schön, meiner Kunst mit dem Garn neue Dimensionen zu verleihen und…

Warum wird der weibliche Körper in der Forschung so oft übersehen? Die gesamte Medizin – und auch die Gynäkologie – ist historisch von einem patriarchalen und männlichen Blick geprägt. Lange Zeit hatten Frauen in der Wissenschaft überhaupt keinen Platz, weder als Forschende noch als Forschungsgegenstand. Noch vor rund 100 Jahren wurden wissenschaftliche Texte mit dem Titel „Sind Frauen Menschen?“ veröffentlicht – und das war ernst gemeint. Aus dieser Haltung heraus hat sich die Vorstellung entwickelt, dass der männliche Körper der medizinische Normalfall ist – und der weibliche die Abweichung. Er wurde entweder als fehler- oder krankhaft betrachtet oder auf seine Fortpflanzungsfähigkeit reduziert. Bis heute orientieren sich viele Studien, Lehrbücher und Behandlungsleitlinien an diesem Modell. Die Gynäkologie soll eigentlich die Fachrichtung sein, die sich um Frauengesundheit kümmert. Aber auch sie blendet…

Wie würdest du deine Arbeit beschreiben? Ich mache viele verschiedene Dinge. Meistens große, figurative Gemälde, bei denen in technischer Hinsicht viel passiert: Ich entferne Farbschichten, male darüber, sandstrahle die Leinwand. Das Taktile ist mir wichtig, ich mag Leinwände mit Geschichte, sie sind wie eine Haut, die Narben hat. Manchmal mache ich auch kleine Gemälde auf Papier, das ist eine eher intime Arbeit. Kannst du was zu den Schwimmerinnen sagen? Ich verbrachte einen Sommer im nahen Schwimmbad, dort hat diese Serie begonnen. Ich fing mit kleinen Skizzen an und merkte, dass ich immer weitermachte mit diesen Schwimmerinnen in altmodischen Badeanzügen. Ich habe keine Ahnung, wie so eine Faszination entsteht oder warum es sich dann so dringlich anfühlt. Was inspiriert dich? Alles, was ich höre und sehe, Literatur, Musik, ich sammle auch…

Nicht immer ist es Malaysia, das Lay zu neuen Motiven inspiriert. Für das Bild auf der Vorderseite diente der Gemüsegarten einer Freundin in Kanada als Vorbild. "Ichhalf ihr mit allen Arbeiten. Seitdem schätze ich die Nahrung, die ich esse, noch mehr.“ Doch egal, ob Garten oder Kindheitserinnerung, auf Leinwand oder iPad: Lays Arbeitsschritte ähneln sich jedes Mal. "Ich lege zuerst den Untergrund in einem pfirsichfarbenen Ton an — für eine warme Atmosphäre, die an den sanften Schein der untergehenden Sonne erinnert.“…

„Gute Bücher können einem Hoffnung und Zuversicht geben.“ Geschichten können neue Perspektiven eröffnen, die einem weiterhelfen und dazu inspirieren, neue Wege zu gehen, findet Juliane Vieregge. Gerade momentan, wo Nachrichten täglich so viel Erschreckendes auf der Welt zeigen, können Geschichten Hoffnung und Zuversicht geben. Und zwar nicht nur, wenn man sie liest, sondern auch, wenn man sich mit anderen darüber austauscht, wie sie das Leben meistern. Das spürte Juliane, die erst Theologie und dann Germanistik und Kunstgeschichte studiert hat und heute hauptberuflich als Lehrerin arbeitet, besonders deutlich während der Coronapandemie. Auf der Suche nach Orientierung begann sie herumzufragen, wie man in schwierigen Zeiten zuversichtlicher sein könnte. Das war der Auslöser für ihr Buch Was wirklich zählt – 18 Mal Hoffnung in Krisenzeiten. Dafür hat sie mit Menschen gesprochen, die selbst…

Über den Monitor hinweg schaue ich zu meiner Kollegin am Schreibtisch gegenüber. Sie wirkt schon seit Wochen abgekämpft, reibt sich müde den Nacken und seufzt leise. In Meetings reagiert sie ungeduldig, mittags bleibt sie am Computer sitzen und isst hastig nebenbei. Mein Eindruck ist: Sie ist ziemlich überarbeitet. So wie ihr geht es derzeit vielen Menschen in Deutschland. Sie spüren die Folgen von Arbeitsverdichtung und Personalmangel, fühlen sich ausgebrannt und emotional erschöpft – oder sind ernsthaft erkrankt. Der Psychreport 2025 der DAK-Gesundheit zeigt, dass sich die Zahl stressbedingter Belastungen und psychischer Erkrankungen auf einem neuen Höchststand befindet. Depressionen, Ängste und Anpassungsstörungen sind die dritthäufigste Ursache für Ausfalltage im Job. Die Stiftung Eurofound, die die Arbeitsbedingungen in Europa regelmäßig untersucht, stellte in ihrem jüngsten Bericht fest, dass flächendeckend mehr als ein…

» WIE UNTERSCHEIDET SICH TREKKING VOM WANDERN? Von Trekking spricht man bei längeren und anspruchsvolleren Touren. Oft dauern sie mehrere Tage oder sogar Wochen, und man trägt seine Ausrüstung im Rucksack mit sich. Die Wege führen mitunter durch unwegsames Gelände, man übernachtet im Zelt, in Hütten oder einfachen Pensionen. Ein bekannter Fernwanderweg ist der Pacific Crest Trail in den USA oder auch der Pilgerweg nach Santiago de Compostella in Spanien. Je nach Ausrüstung und Region kann man eigentlich jederzeit losgehen. Aber vor allem als Anfänger:in ist es ratsam, die erste Trekkingtour irgendwann in den Sommermonaten zu machen. Dann ist es meist trocken und lange hell, sodass man auf den einzelnen Etappen ausreichend Zeit für Pausen hat und das Ziel bei Tageslicht erreicht. Meine Faustregel ist: Wandern macht am meisten Spaß,…

Bereits als Kind liebte Lay es, ihre Umwelt auf bunten Bildern einzufangen, und träumte davon, irgendwann mit ihrer Kunst Geld verdienen zu können. Dass dieser Traum Wirklichkeit wurde, hat sie der anfänglichen Isolation während der Corona-Pandemie zu verdanken. "Nacht für Nacht, wenn mein Mann und mein Sohn schliefen, saß ich im kalten Vancouver und sehnte mich nach sozialen Kontakten und der Sonne meiner Heimat.“ Um dieser Sehnsucht Ausdruck zu verleihen, malte Lay wie verrückt und teilte ihre Arbeiten auf Instagram. "So fing alles an.“ Let’s go where the air is fresh, the wifi weak, and let our thoughts be wild and free... „Ich liebe es, mit meinen Illustrationen kleine Geschichten ohne Worte zu erschaffen“, sagt Saskia Heijmans über ihre Arbeit. Die Idee zu dieser Zeichnung entstand bei einem Wanderausflug. Die…

PERFEKT UNPERFEKT Sanft, bunt und voller Poesie – so lässt sich die Welt von Dodo Toucan beschreiben. Gegründet 2015 von Sara Théron, entstehen in ihrem Pariser Atelier handgefertigte Unikate: kleine Glücksbringer und bunte Vasen, inspiriert von der Vielfalt der Natur. Vasen je 75 Euro. dodo-toucan.com „Das Leben besteht nicht aus dem Warten auf den Sturm, sondern aus dem Tanzen im Regen.“Viviane Green (Jazzpianistin) NICHT ALLEIN Neue Lebensumstände, neue Stadt, neuer Job: Es gibt viele Gründe, warum alte Kontakte wegbrechen können. Mit der Community „Freundinnen finden“ will die Plattform gemeinsamerleben. com dabei helfen, auch im Erwachsenenalter neue Kontakte zu knüpfen. SCHATZSUCHER Wenn Anna und Yannik auf Reisen gehen, dann möglichst nachhaltig und in nicht so bekannte Ecken Europas wie zum Beispiel Finnland. „Aber auch in Deutschland gibt es viel zu entdecken.…

Vor ein paar Jahren sollte ich zur Vorsorgeuntersuchung auf Gebärmutterhalskrebs, doch aufgrund der Pandemie wurde sie verschoben. Darüber war ich nicht böse, mir gruselte vor dem Abstrich. Ein paar Jahre zuvor hatte ich mir eine Spirale einsetzen lassen, was sehr schmerzhaft gewesen war; von daher hatte ich keine Lust auf Gedöns untenrum. Diese Vogel-Strauß-Haltung habe ich leider von meiner Mutter geerbt. Nun kultiviere ich überhaupt gerne Vermeidungstaktiken, aber diese Sorglosigkeit scheint unter jungen und – wie ich bis dahin – gesunden Leuten weit verbreitet zu sein. Natürlich kenne ich die Horrorgeschichten. Auch junge Menschen werden krank und sterben, aber tief im Inneren war ich überzeugt, dass mir das nicht passieren würde. „Ich will mich ab jetzt allem stellen, egal wie verunsichernd oder beunruhigend. Denn ich will für meine Gesundheit sorgen.“…