Tabla de contenidos para 1/2025 en Flow

Nikki van de Poel, von der die verträumten Fotos auf unseren Trennerseiten stammen, möchte gern die Magie des Alltags einfangen. Nikki: "Ich staune ständig über die Welt, es gibt so viel zu sehen und es verändert sich ständig. Sobald ich nach draußen gehe, halte ich immer nach schönen Formen, Farben, Gebäuden und vor allem Lichtstimmungen Ausschau.“ Vor allem die Farben des Herbstes und das Licht im Winter haben es Nikki angetan. "In dieser Zeit bin ich oft Stunden draußen und warte auf den perfekten Moment.“ „DIE FRAGE IST NICHT, WER MICH LÄSST, SONDERN WER MICH AUFHALTEN WIRD.“Autorin Ayn Rand…

ELISA KLINKENBERG (geb. 1989 in Rüdersdorf bei Berlin) ist Künstlerin, Autorin und ehemalige Profisportlerin. Bis 2011 bestand ihr Alltag aus Tennis, als eine schwere Verletzung den Traum von einer Karriere beendete. Danach fing sie an, Aquarelle zu malen, 2019 erschien ihr Buch Watercolor Wald – 20 Motive in Aquarell malen. Seit 2021 malt sie in ihrem Atelier am Müggelsee vor allem abstrakte Bilder, die sie selbst bei Instagram (@elisaklinkenberg) verkauft. Vergangenheit „MIR WURDE GESAGT, ICH SEI ZU KLEIN, UM ERFOLGREICH TENNIS ZU SPIELEN. DA WOLLTE ICH ES UMSO MEHR.“ Wenn ich an meine Kindheit zurückdenke, habe ich vor allem schöne Erinnerungen. Ich bin im Wald aufgewachsen, im Südosten Berlins, und habe mit meinen Eltern und Großeltern auf einem Forsthof gewohnt. Mein Zuhause war ein Abenteuerspielplatz, ich konnte mich den ganzen…

Schon als Kind hat Nikki, die mit ihrem Mann und zwei Katzen in Utrecht lebt, gern fotografiert. "Doch mit der Zeit ging der Funke verloren.“ Erst als sie vor sechs Jahren eine analoge Kamera geschenkt bekam, erwachte er erneut: "Ich nehme die Kamera seitdem über-all mit hin.“ Die Fotos auf unseren Trennerseiten sind in Süditalien entstanden. "Im Urlaub lastet kein Druck auf meiner Arbeit und ich habe Zeit zu experimentieren.“ „Ich liebe es, mit meiner Kunst die Welt etwas bunter und freundlicher zu machen“, sagt die australische Künstlerin Julia Ockert. Momentan nutzt sie dafür am liebsten Ölstifte. „Man kann mit ihnen zwar schwieriger Details zeichnen, dafür mag ich ihre Textur und Leuchtkraft.“…

Rotkohl-Kuchen mit Apfel, Walnüssen und Ziegenfrischkäse Zutaten für 1 Tarteform (ø ca. 22 cm): * 400 g Rotkohl * 2 EL Olivenöl * 130 ml Apfelsaft * 100 g Apfel * 1 TL Salz * 1 TL Honig Butter für die Form * 1 Rolle Blätterteig aus dem Kühlregal FÜR DIE FÜLLUNG: 150 g Crème fraîche * 140 g Ziegenfrischkäse * 2 Eier * 1 Handvoll Walnusskerne Den Rotkohl halbieren, von den äußeren Blättern und dem Strunk befreien, in feine Streifen schneiden und mit etwas Olivenöl und Apfelsaft in einer Pfanne weich dünsten. Den Apfel waschen und fein würfeln. Mit Salz und Honig zum Rotkohl geben und alles weiter dünsten, bis auch die Apfelwürfel weich sind. Die Mischung vom Herd nehmen und leicht abkühlen lassen. Eine Tarteform mit Hebeboden ausbuttern…

" Die analoge Fotografie zwingt einen, innezuhalten und bewusst zu entscheiden, ob dieser Moment derjenige ist, den man wirklich festhalten möchte“, sagt Nikki. "Espasst perfekt zu meiner Art, die Welt zu betrachten. Für jede Stimmung wähle ich eine andere Filmrolle. Die eine ist etwas grüner, die andere etwas wärmer, und durch Ausprobieren findet man die Rolle, die stilistisch gut zu dem Bild passt, das man erschaffen möchte.“ Mehr von Nikkis verträumten Bildern findest du auf Instagram unter @satellitejune.…

DU BRAUCHST: • 3,5—4 m Nylonschnur, z. B. Paracord Typ I (ø 2 mm) • Karabinerring oder -haken • Masking Tape • Schere • Feuerzeug • 80—100 Holzperlen nach Wahl (ø 14 mm, mit einem Loch von 3 mm) • Pinzette oder kleine Zange mit spitzen Enden TIPPS VORAB • Überlege zuerst, wie viel Schnur du brauchst. Für eine Handykette empfehlen wir ca. 70 Perlen. Wenn du sie diagonal umhängen möchtest, benötigst du 85 bis 100 Perlen. • Rechne für die Länge der Schnur 4 cm pro 14 mm dicker Perle + zusätzlich 20 cm für die Makrameeknoten am Anfang und am Ende. Beispiel: Wenn du eine Kette mit 70 Perlen knüpfen möchtest, schneide dir ein 300 cm langes Stück Schnur ab. • Achte darauf, dass deine Nylonschnur dick genug…

„Frida Kahlo war eine mutige, unabhängige Frau - für mich ein tolles Vorbild.“ Wie passend, dass Flow-Leserin Jeannette Peer bei einer unserer Verlosungen die Tasche mit dem Frida-Kahlo-Motiv gewonnen hat. Jeannette hatte es kurz zuvor für ihr Visionboard ausgesucht. "Es symbolisiert für mich Freiheit, Gelassenheit, Lebenslust. Meine Ideen und Wünsche bildlich darzustellen hilft mir sehr.“ Mehr über die Visionboards erfährst du ab S. 62. IT‘S A MATCH! Das Lebenslaufinterview für diese Ausgabe (ab Seite 36) war ein besonderes für Redakteurin Maike Knorre (u. l.). Sie verfolgt seit Jahren begeistert, mit wie viel Selbstbewusstsein und Humor Elisa Klinkenberg, die früher Profi-Tennis gespielt hat, den Kunstmarkt aufmischt. „Dafür liebe ich meinen Job: dass ich dank ihm Menschen wie Elisa treffen und tief in ihr Leben eintauchen darf.“ SICH SELBST ERFORSCHEN Die französische…

Nora Batinić 28 Jahre mit zwei Freundinnen in einer WG in Hamburg Mitinhaberin einer Buchhandlung mit Café kapiteldrei-hamburg.de, @kapiteldrei Was machst du gerade? Bevor ich gleich den Laden aufschließe, knipse ich die Lichterketten an, hole die frisch gebackenen Croissants aus dem Ofen und mache eine stimmungsvolle Playlist an. Damit sich hier alle wohlfühlen. Wie bist du auf die Idee gekommen, ein eigenes Büchercafé zu eröffnen? Meine Freundin Helena und ich denken uns seit der Schulzeit kleine eigene Projekte aus: Wir haben mal einen Blog über Nachhaltigkeit geschrieben, Freundinnen fotografiert und eine eigene Fernsehshow gedreht, aber nie veröffentlicht. Dafür waren wir viel zu schüchtern. Das Moodboard für unser Büchercafé war auch erst mal nur so eine Idee. Bis wir einen konkreten Businessplan geschrieben und zufällig den perfekten Laden in Hamburg-Altona gefunden…

Wie kommt es, dass so viele kreative Menschen sich gern mit Katzen umgeben? Vielleicht einfach deshalb, weil ihre schweigsame Gesellschaft beim Komponieren, Malen, Schreiben oder Bildhauern willkommen ist. Sie machen die Einsamkeit im Atelier erträglicher, sind ein Ruheanker im kreativen Chaos, spenden Trost, wenn nichts gelingen will. Gleichzeitig sind Katzen anmutig, stets aber auch ein bisschen geheimnisvoll, unberechenbar und herrlich unabhängig. Sie kommen und gehen, wie es ihnen gefällt, und führen außerhalb der heimischen vier Wände ein Leben, das ihren Menschen verborgen bleibt. Vielleicht macht sie gerade das auch so inspirierend. Andy Warhol zum Beispiel erstellte ein ganzes Buch mit Lithografien seiner 25 Katzen, die er passenderweise alle Sam nannte. Andere Kreative waren einfallsreicher bei der Namensgebung: Die Sängerin Katy Perry etwa nannte ihre Katze Kitty Purry. Und Taylor Swifts…

HESSNATUR.COM Draußen ist es grau und dunkel? Nicht mit dieser Jacke aus Naturfleece! Denn damit strahlst nicht nur du rosarot, sondern auch alles um dich herum 129,99 Euro HULA-HOOP-SHOP.EU Man kann es nicht erkennen, aber das hier sind keine großen Hula-Hoop-Reifen für die Körpermitte – sondern kleine! Für die Arme! Mit Glitzer! je 25,99 Euro UNDERARMOUR.DE Mit am Rücken gekreuzten Trägern ist der „Crossback Low Sport-BH“ ideal für nicht ganz so bewegungsintensive Sportarten wie Yoga oder Krafttraining 31 Euro EIVY.CO/DE Da passt alles rein, was man fürs Sportstudio braucht: die „Expandable Carry All Bag“ dehnt sich bei Bedarf aus und hat praktische Fächer 59,95 Euro „Veränderung geschieht durch Bewegung. Und Bewegung heilt.“Joseph Pilates (1883 – 1967) ADIDAS.DE Mit diesen Gute-Laune-Leggings kann man Yoga machen. Aber auch spazieren gehen. Oder tanzen!…

FINGERFARBEN Von diesen kunterbunten Ringen hätten wir am liebsten gleich alle Varianten! Mit einem Dreh lässt sich die Farbe wechseln - und schon sind wir in Sommerlaune. "Double Color Rings“ aus emailliertem Messing, je ca. 29 Euro. lulucopenhagen.de „Das Gegenteil von Perfektionismus ist nicht Versagen, sondern Freiheit.“Nicola Jane Hobbs, Psychologin HEILE WELT „Reparieren ist eine Haltung“, sagt Monika Hauck. Ihre Plattform „Repair Rebels“ ist doppelt wertvoll: Kleider und Schuhe werden bei lokalen Handwerksbetrieben auf Vordermann gebracht und diese so unterstützt. Abhol-/Lieferservice im Raum Düsseldorf, alle anderen können ihre „Patienten“ per Post schicken. repair-rebels.com KUNST MIT HALTUNG Über politische Themen zu sprechen ist ja gerade wichtiger denn je. Die Berliner Journalistin Annika Prigge hat einen besonders kreativen Weg gefunden, sich Gehör zu verschaffen. Sie malt Bilder auf Leinwand, während sie über…

„Ich habe erfolgreich als Fotografin gearbeitet und Niederländisch studiert, Matthijs war ein gefeierter Schriftsteller. Wir lernten uns in einem Theater kennen, wo ich ihn fotografierte. Wir verliebten uns Hals über Kopf. Es war der Beginn eines berauschenden, reizvollen, aber auch oberflächlichen Lebens, wir waren ständig umgeben von Leuten aus der Werbe- und Medienbranche und jedes Wochenende auf den angesagtesten Partys der Stadt unterwegs. Ich dachte: Kriegen wir dazu doch noch ein paar hübsche Kinder, dann habe ich alles, was ich mir je gewünscht habe. Als wir es probierten, wurde ich sofort schwanger, es war ein Junge. Beim Ultraschall in der 20. Woche sah noch alles gut aus. Trotzdem verkündete meine Frauenärztin in der 24. Woche, sie wolle mich für eine genauere Untersuchung ins Krankenhaus überweisen. Sie meinte, es gäbe keinen…

Müdigkeit und Erschöpfung sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Was sind die Ursachen dafür? Wir finden einfach keine Pausen mehr, in denen wir abschalten können. Egal ob durch Nachrichten, Stress auf der Arbeit oder ständige Benachrichtigungen von Chat-Gruppen: unser Stressreaktionssystem ist ständig aktiviert. Doch obwohl hinlänglich bekannt ist, dass das alle möglichen körperlichen und psychischen Folgen haben kann, wird in der Regel wenig dagegen unternommen. Was ist genau das Problem mit diesem erhöhten Stressreaktionslevel? An sich ist es einfach eine Antwort unseres Körpers auf kurzfristige Bedrohungen. Angenommen, du fährst mit dem Fahrrad durch die Stadt und ein Auto nimmt dir die Vorfahrt. In einem solchen Moment schaltest du auf „on“, und das sympathische Nervensystem wird aktiv: Du atmest flach und schnell, dein Herzschlag beschleunigt sich, und Sauerstoff wird in die Muskeln…

» WORAN ERKENNT MAN EIN GUTES BUCH? Ich liebe es, als Leserin gefordert zu werden. Ich möchte nichts vorgekaut bekommen und gespannt bleiben. Es ist auch schön, wenn ein Buch noch etwas zusätzlich bietet: faszinierende Beobachtungen oder eine unerwartete Wendung der Geschichte. Allerdings ist das meine ganz persönliche Sicht der Dinge. Grundsätzlich finde ich, dass jeder Mensch das lesen sollte, was ihn interessiert. Am Ende gibt es für jede:n ein Buch, das zu ihr oder ihm passt. Vielleicht reizt einen Stoff zum Nachdenken, man sucht eine Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen, oder will eine Geschichte lesen, die Trost spendet. Jeder Mensch hat seine ganz persönlichen Gründe, sich auf ein Buch einzulassen, und jeder Grund hat seine Berechtigung. Schließlich braucht es auch noch den richtigen Moment: Manchmal kann eine Geschichte noch…

Neulich saß ich in einer Fortbildung, bei der ich eigentlich lernen wollte, freier und entspannter vor Publikum zu reden. Um das zu üben, sollten wir uns in Zweierteams gegenseitig möglichst lebendig und ohne Vorbereitung erzählen, wer uns inspirierte und wen wir in unserem Leben als Vorbild bezeichnen würden. Um nicht schweigend dazustehen, plapperte ich irgendetwas von einer Kollegin, einer Nachrichtensprecherin, die ich als Kind mal kurz bewunderte, und von meiner Mutter. Doch auch wenn meine Mutter zweifellos eine wichtige Person in meinem Leben ist, fühlte es sich in dem Moment nicht richtig an, genau diese drei Menschen als meine Vorbilder zu bezeichnen. Und so kreisten meine Gedanken den Rest des Kurses und auch noch später auf dem Weg nach Hause um die Fragen: Wer sind eigentlich meine Vorbilder? Von wem…

Zum ersten Mal habe ich von Visionboards durch die US-amerikanische Talkshowmoderatorin Oprah Winfrey gehört. Das ist schon eine Weile her. Im Jahr 2008 erzählte sie in einem Interview, sie würde sich so sehr Barak Obama als Präsidenten der USA wünschen, dass sie ein Visionboard erstellt hatte, um es wahr werden zu lassen. Damals klang das für mich sehr esoterisch. Und es lag vermutlich auch nicht an Oprah Winfreys Visionboard, dass Obama 2009 tatsächlich Präsident wurde. Doch seit einer Weile berichten mir immer mehr Freundinnen davon, wie sie mit einem Visionboard bestimmte Teile ihres Lebens in den Fokus nehmen, ihre Wünsche damit visualisieren und ihnen so tatsächlich näher kommen – sei es eine große Reise, der nächste Karriereschritt oder eine Eigenschaft, an der sie arbeiten wollen. Grund genug, mich doch näher…

Es gibt Leute, die ich gar nicht kenne, von denen ich aber alles zu wissen glaube, weil sie über Instagram ihr Leben mit mir teilen. Ich weiß, ein Instagram-Leben ist stark kuratiert mit vielen Höhen und höchstens sorgsam ausgewählten Tiefen, aber dennoch: Es ist ein Ausschnitt aus einem echten Leben. Eine der Personen, denen ich mit Vergnügen folge, ist Beerbottles Chainsaws, zu Deutsch: Bierflaschen-Kettensägen. Ich denke tatsächlich unter diesem Namen an sie, obwohl sie in Wirklichkeit Crystal Anderson heißt und als Stylistin in New York lebt. Keine Ahnung, warum sie sich Beerbottles Chainsaws nennt, aber der Name ist einprägsam. „Man ist nie wirklich bereit für irgendetwas.“ Außer vielleicht für einen Spaziergang oder ein Käsebrot Ich fing an, Anderson zu folgen, als ich einmal auf einem Modeblog sah, wie sie fischförmige…