Tabla de contenidos para 2/2023 en Flow

Aus Amerika schwappt ja so einiges zu uns herüber, was wir mal mehr, mal weniger gut finden. Jetzt aber haben uns die Amerikaner:innen ein neues Lieblingswort beschert. Es klingt zwar so, als ob, gehörte aber bisher nicht zum deutschen Wortschatz. Es heißt Freudenfreude und bezeichnet das Gegenteil von Schadenfreude (ein Begriff, den die Amerikaner:innen von uns übernommen haben). Freudenfreude, so war in einem Artikel der New York Times kürzlich zu lesen, ist „die Freude am Glück oder Erfolg einer anderen Person, auch wenn wir selbst nichts damit zu tun haben“. Wir haben kurz überlegt, wann wir zuletzt Freudenfreude erlebt haben könnten. Tanja fiel der Auftritt ihrer kleinen Nichte im Kindergarten-Theater ein, den sie bravourös meisterte, was sie stolz machte wie Bolle. Und Sinja der Abend, als eine gute Freundin, die…

„Das kannst du doch nicht machen“, sagt eine Freundin irritiert, als ich ihr von meinen Urlaubsplänen erzähle. „Zweimal fliegen? In einem Jahr? Ich habe seit 2017 keinen Fuß mehr in ein Flugzeug gesetzt.“ Und sie legt noch einen obendrauf: „Nachhaltigkeit war dir auch schon mal wichtiger.“ Autsch, das sitzt. Ich fühle mich ertappt, weiche ihrem Blick aus und schweige. Ja, ein möglichst umweltbewusstes Leben zu führen ist mir ein Anliegen. Aber in letzter Zeit habe ich die Zügel irgendwie ziemlich schleifen lassen. Es ist einfach so viel los auf der Welt, dass ich manchmal gar nicht hinterherkomme. Worum soll ich mich zuerst kümmern? ECHTE ABSICHTEN Nach zwei Pandemie-Jahren sind wir mit neuen Krisen konfrontiert. Es ist Krieg in Europa und das Corona-Virus sind wir auch noch nicht wieder los. Was…

Eigentlich komme ich mit meinem Körper gut klar. Er macht beim Sport ordentlich mit und passt auch nicht plötzlich nicht mehr in meine Lieblingsjeans. Trotzdem hat sich etwas verändert. Ich bin jetzt Ende vierzig und merke, dass ich mich mehr bewegen und besser auf meine Ernährung achten muss, wenn ich mich fit und gut fühlen möchte. Seit meiner Scheidung sind allerdings meine Kinder nur noch zeitweise bei mir, und wenn ich allein bin, esse ich eher unregelmäßig. Außerdem sitze ich seit der Corona-Pandemie mehr im Homeoffice. Und immer nur drei Meter von der Küche entfernt zu sein führt leider dazu, dass ich oft an den Kühlschrank gehe. Und ich merke, dass mich das eher müde und unzufrieden macht. MIT SKEPSIS AM START Deshalb war mein Interesse sofort geweckt, als mir…

Sie setzen sich für einen anderen Umgang mit psychischen Leiden ein. Weshalb? Im Moment basiert das Denken über psychische Gesundheit hauptsächlich auf wissenschaftlichen Modellen. Das ist verständlich, denn wir neigen bei komplizierten Problemen dazu, uns ein Modell auszudenken, mit dem wir die Komplexität einigermaßen in den Griff bekommen. Aber die Psychiatrie ist in den letzten Jahrzehnten übers Ziel hinausgeschossen. Wir haben diejenigen, die Hilfe suchten, unter dem Krankheitsaspekt betrachtet und die Ursachen für psychische Probleme im Gehirn oder in den Genen gesucht. Damit teilt man Menschen in zwei Kategorien ein: krank oder gesund. Und impliziert, dass psychische Störungen medizinisch behandelt und geheilt werden können. Ich halte das für eine zu starke Vereinfachung, da unser Verhalten und unser Verstand höchst komplex sind. Werden Beschwerden also zu schematisch eingeordnet? Auf jeden Fall.…

Rezepte Die Tränen kommen, obwohl Olia Hercules sich wehrt. Die Tage seien hart für sie, erzählt die ukrainische Köchin via Zoom. Damit die Angst nicht gewinnt, kocht sie ukrainische Gerichte. Die Rezepte teilt sie in ihrem neuen Kochbuch. Du wurdest in der Ukraine geboren. Wie gehst du mit der aktuellen Situation um? Ich tue alles, damit mein Kopf und meine Hände beschäftigt sind. Ich koche mit Freund:innen und habe den Rahmen meiner Küchentür mit ukrainischen Mustern bemalt. Außerdem bin ich bei #CookForUkraine aktiv. Das Projekt hast du kurz nach dem Angriff auf die Ukraine mit der russischen Köchin Alissa Timoshkina gestartet, um Spenden zu sammeln. Und unseren Teil beizutragen! In den ersten Tagen des Krieges haben wir uns so hilflos gefühlt. Ich konnte nicht kochen und habe viel geweint. Aber…

„Ich glaube, dass man als Künstlerin nie aufhört zu wachsen“, sagt Stacie, die selbst schon viel ausprobiert hat, bis sie bei ihrem heutigen Stil angelangt ist. „Zuerst habe ich hauptsächlich mit Buntstift und Pinsel gezeichnet.“ Mittlerweile ist die Maus ihres Computers ihr liebstes Werkzeug. „Ich glaube, dass es wichtig ist, sich immer wieder neuen Dingen zu öffnen, weil man nur so weiterkommt im Leben – nicht nur, was den Erfolg betrifft, sondern vor allem die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.“ Und genau aus diesem Grund wagt Stacie in diesem Jahr den nächsten großen Schritt. „Ich erfülle mir einen Traum und ziehe aus meiner Heimatstadt Saskatoon weg ans Meer.“…

EIN MEER AUS FARBEN Illustratorin Marina Ester Castaldo lebt in London, wo der Himmel oft grau ist. Ihrer Sehnsucht nach Farbe verleiht sie in ihren Bildern Ausdruck: „Ich mag es, den gesamten verfügbaren Raum mit farbenfrohen, natürlichen Strukturen zu füllen und mich so in eine glückliche Parallelwelt zu versetzen“, erzählt sie. Marina hat das Titelbild dieser Flow gestaltet. Auf Instagram findest du sie unter @marinaestercastaldo FÜR IMMER Vertrauen, das ist für Flow-Redaktionsleiterin Tanja Reuschling schon jetzt das Wort des Jahres. „Vertrauen ins Leben, in andere Menschen, in uns selbst – das zu haben fällt oft nicht leicht, aber daraus kann so viel Gutes erwachsen“, sagt sie. Deshalb hat sie sich „Trust“ auf den Arm tätowieren lassen, verbunden mit einem Zweig. Gelettert hat das Wort unsere Grafikerin Madeline Schmolke für das…

Corinna Northe Was machst du gerade? Ich zeichne Piktogramme, die Menschen mit Demenz dabei helfen, sich zu Hause weiterhin selbstständig zurechtzufinden. Die bunten Bildsymbole kann man an Schubladen und Schranktüren kleben, sie machen deutlich: Hier findest du Socken, hier etwas zu essen. Sie sind Ankerpunkte in der Orientierungslosigkeit. Warum ist dir das ein Anliegen? Die Liebe zu meiner Großmutter hat mich dazu gebracht, mich mit dem Thema zu beschäftigen. Sie war dement und hat zum Beispiel immer wieder vergessen, genug zu trinken, weil sie die Tasse vor sich nicht mehr als Trinkgefäß erkannt hat. Als ich eine dampfende Tasse Tee gemalt und mit Tesafilm auf ihren Becher geklebt habe, hat ihr das sehr geholfen. Mittlerweile entwickle ich mit einer Freundin noch mehr alltagserleichternde Illustrationen, Bücher und Piktogramme. Worauf achtest du…

Schon als Kind war Stacies liebstes Hobby das Zeichnen und Malen. „Als ich sechs Jahre alt war, wurde ein sehr abstraktes Bild einer Eule von mir in unserer Stadt in einer Galerie ausgestellt“, erzählt die Kanadierin. Unterstützung bekam sie dabei immer von ihrer Mutter, die als Schneiderin und Designerin selbst in einem kreativen Beruf arbeitet. „Sie ist eines meiner größten Vorbilder.“ Mit ihr teilt Stacie auch ihre Liebe zur Natur, die sie auch auf dem Bild auf der Vorderseite zum Ausdruck gebracht hat: „Die Farben und Formen transportieren für mich die Vorfreude auf den Frühling, die ich jedes Jahr empfinde, wenn ich die Zugvögel zurückkommen sehe. Alles, was fliegt, erinnert mich an Wachstum, Erneuerung und Beharrlichkeit.“ „JEDER MOMENT IST EIN GESCHENK: Packst du deines jetzt gerade aus? UND JETZT, UND…

Die Liebe zu gutem Essen wurde Katharina Regele praktisch in die Wiege gelegt. Die Schwäbin ist in der Landwirtschaft groß geworden, und die Frage danach, wie Lebensmittel erzeugt und verarbeitet werden, war in ihrer Familie immer ein zentrales Thema. „Zu Hause wurde viel gekocht und gebacken. Diese Leidenschaft hat mich nie losgelassen“, erzählt sie. Als sie nach der Schule eine Lehrstelle als Bäckerin fand, war für Katharina schnell klar: „Das passt perfekt!“ Doch in der kleinen Bäckerei wurden die wenigsten Produkte noch selbst gebacken. „Ich wollte aber unbedingt mehr über das Handwerk erfahren.“ Kurzerhand brachte sie sich die wichtigsten Sachen in ihrer Freizeit selber bei. Nach ihrer Ausbildung, die sie als Klassenbeste und Innungssiegerin abschloss, hängte Katharina direkt noch eine Lehre als Konditorin dran, um wirklich alles über das Backhandwerk…

Laubbäume, Vögel und Musiknoten: All das steckt für Stacie in der farbenfrohen Illustration auf dieser Trennerseite. „Meine Tochter fragte mich einmal, warum die Vögel so früh am Morgen schon singen. Meine Antwort: Um den Bäumen und Blumen beim Wachsen zu helfen“, erinnert sich Stacie, die mit ihren Bildern zeigen möchte, wie sehr sie für all die kleinen Dinge im Leben dankbar ist. „Außerdem ist das Malen und Illustrieren für mich auch immer eine sehr kathartische Erfahrung, die mir hilft, mein Gleichgewicht zu halten.“ Sogar im Urlaub hat Stacie deshalb immer Skizzenblock und Aquarellset dabei, um ihre Eindrücke und Emotionen gleichzeitig festhalten und auch loslassen zu können. Dass mit etwas Fantasie auch scheinbar Alltägliches einen besonderen Zauber entfalten kann, lernte Helga Stentzel (@helga.stentzel) schon als Kind. „Ich bin in einem sibirischen…

WEAREWILD.COM Kann ja sein, dass man unterwegs ins Schwitzen kommt. Dann hilft der Deostick von Wild. Nachfüllpackungen gibt’s auch im Abo nach Hause ✱ ab 12,99 Euro THENORTHFACE.DE Auch wenn die aus recycelten Materialien gefertigte Weste „Royal Arch“ in erster Linie zum Wandern gemacht wurde, sieht sie auch super aus zum Kleid ✱ 140 Euro BIO-NATUREL.DE Gut gewappnet für alle Fälle: Die „18-in-1 Naturseife“ von Dr. Bronner’s taugt zum Händewaschen, Duschen, Zähneputzen, Spülen und noch viel mehr ✱ 3,99 Euro COLORFULSTANDARD.DE Der „Merino Wool Beanie“ aus recycelter Merinowolle hält den Kopf bei kühlen Temperaturen warm – und kühlt, wenn es draußen wieder wärmer wird ✱ 35 Euro „In den kleinsten Dingen zeigt die Natur die allergrößten Wunder.“Carl von Linné (1707 – 1778) AKU.IT Den „Ultra Light Original GTX Ws“ gibt…

NACHHALTIG GUT Von Lebensmitteln über hübsche Accessoires bis hin zu Schreibwaren – alles, was es bei GoodBuy gibt, ist fair hergestellt, nachhaltig oder unterstützt soziale Projekte. Besonders nett: Für jede Online-Bestellung wird in Panama Regenwald aufgeforstet. Store: Wühlischstraße 15–16, 10245 Berlin, goodbuy.eu 37 MINUTEN … verbringen wir durchschnittlich pro Tag im Badezimmer. Manchmal ist das die einzige Zeit, die uns allein gehört. Grund genug, sich diese Minuten so angenehm wie möglich zu gestalten. Zum Beispiel mit den farbenfroh gemusterten Handtüchern des Labels NiceNiceNice, die mit der Frühlingssonne um die Wette strahlen. In drei Größen, aus Baumwolle, Oeko-Tex Standard 100. Ab 19 Euro, nicenicenice.de Katzenglück Als Illustratorin Laura Águsti mit 23 Jahren nach Barcelona zog, wünschte sie sich nichts sehnlicher als eine Katze. Sie entschied sich aus einem Wurf junger Katzen…

Achtsamkeit 1 Was macht eine gute Beziehung zwischen Eltern und erwachsenen Kindern aus? Wie in allen engen Beziehungen zwischen Erwachsenen geht es auch in Familien darum, Liebe und Wärme zu spüren. Wir sind am Wohlergehen der anderen interessiert und schenken einander Zeit. Wir respektieren aber auch die gegenseitigen Grenzen, indem wir zum Beispiel nicht ungefragt Ratschläge geben. Darin unterscheidet sich eine erwachsene Eltern-Kind-Beziehung kaum von Freundschaften. 2 Warum ist diese besondere Beziehung eigentlich oft so kompliziert? Aus verschiedenen Gründen ist die Beziehung doch anders als eine Freundschaft. Denn im Hintergrund steht eine Geschichte voller Wandlungen: Zu Anfang waren wir vollkommen abhängig von den Eltern. Sie haben uns versorgt und wir haben uns an ihnen orientiert. Mittlerweile treffen wir eigene Entscheidungen, verdienen eigenes Geld. Aber sind wir auch innerlich selbstständig geworden…

Die Illustrationen auf den Trennerseiten wurden diesmal von der Designerin Stacie Dash (@staciedashdesign) entworfen. Die Natur ist ihre größte Inspirationsquelle, was nicht verwunderlich ist, wenn man bedenkt, dass sie in den Great Plains, einer weiten, offenen, landwirtschaftlich geprägten Region in Kanada lebt. Stacie: „Als Kind stand ich immer mit ausgestreckten Armen draußen, und mehrere Schmetterlinge setzten sich darauf.“ Diese besondere Erinnerung findet man in dem Muster auf der Vorderseite wieder.…

Extra Die kleinen Erfolge des Alltags zu feiern ist so wichtig – und doch passiert es oft, dass man sie als selbstverständlich abtut. Zur Erinnerung, dass jeder Tag besonders ist, hat unsere Grafikerin Madeline Schmolke eine DIY-Girlande für dich entworfen. Du kannst die Wimpel einfach ausschneiden, oben lochen, auf eine bunte Kordel fädeln und gut sichtbar aufhängen. Bei uns in der Flow-Redaktion hängt die Girlande im Türrahmen, und manchmal tanzen wir auch kurz darunter. Für extra gute Laune. „Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.“ Pearl S. Buck (1892 – 1973)…

Unser Zuhause „Unser Anspruch war, über Dinge in unserem Haus staunen zu können. Wir möchten jeden Tag wieder überrascht werden.“ „Ich habe immer gesagt: ,Wenn wir mal ein Haus kaufen, möchte ich einen Fußboden mit Leopardenmuster.‘ Wir haben allerdings lange danach suchen müssen.“ „Das gesamte Material, das bei den Abbrucharbeiten angefallen ist, haben wir wiederverwendet. Das gehört zu unserer Art des Arbeitens.“ In welchem Zustand habt ihr das Haus gekauft? Marije: „Es hatte ein gewisses Etwas, war aber gleichzeitig so hässlich, dass man alles hätte rausreißen können. Es stand sehr lange zum Verkauf; niemand hatte sein Potenzial erkannt. Das war unser Glück, denn wir suchten ein Haus, dem wir unseren Stempel aufdrücken konnten – wie wir es bei unserer künstlerischen Arbeit tun. Ein großes Plus war der Schuppen im Garten,…

Es war an einem Dienstagabend kurz nach sieben. Meine beiden Teenager riefen mir vom Sofa aus zu, dass sie Durst hätten, während ich auf dem Weg zur vollen Waschmaschine ihre Schuhe aus dem Weg schob. Ich weiß nicht mehr genau, was ich ihnen zugerufen habe, aber es war nichts Nettes. Mir graute vor dem Berg an Aufgaben, der an diesem Abend noch vor mir lag. Der Nachrichtenton meines Handys riss mich aus meinen Gedanken: Eine Freundin schickte mir ein Foto mit einem aufgeschlagenen Buch, einem gedeckten Tisch, einem Glas Wein und einem Stück Baguette. „Esse gerade allein zu Abend. Hat Überwindung gekostet. Fühlt sich aber echt gut an.“ Sie hatte sich ohne Mann und Kinder für ein paar Tage in ein kleines Hotel auf dem Land zurückgezogen, um in Ruhe…

Extra 1 UM AUS EINEM BLATT PAPIER EIN MINI-MAGAZIN ZU MACHEN, GEHE WIE FOLGT VOR: DU BRAUCHST: ∗ ein leeres DIN-A4-Blatt∗ Zeichen-, Mal- oder Collageutensilien 2 WORUM SOLL ES IN DEINEM MINI-MAGAZIN GEHEN? ÜBERLEGE DIR EIN THEMA Etwas Persönliches? Zum Beispiel: ∗ etwas, das dir wichtig ist∗ etwas, das dich glücklich oder gerade traurig macht∗schöne Erinnerungen etc. Möchtest du experimentieren? Zum Beispiel: ∗ neues Material ausprobieren∗ nur einige bestimmte Farben verwenden∗ nur aus Zeitungen und Zeitschriften ausgeschnittene Wörter einkleben etc. Oder entscheidest du dich für etwas Praktisches? Zum Beispiel: ∗ einen Spazierweg durch die Stadt zeichnen∗ ein Interview mit einem Mitbewohner wiedergeben∗ den Inhalt deiner Handtasche zeichnen∗ deinen Lieblingsfilm zusammenfassen 3 MMM DEIN MATERIAL UND LEGE LOS Klebe, male oder schreibe etwas auf die Seiten deines Magazins. Achte darauf, dass…