Tabla de contenidos para 03/2022 en Flow

„Make Art, Not War“-Letterings und Illustrationen von Friedenstauben, die über Instagram geteilt wurden. Ein Künstlerkollektiv, das in riesigen Buchstaben „Lasst uns Brücken bauen“ auf eine gesperrte Autobahnbrücke in Nordrhein-Westfalen schrieb. Und der Pianist, der an der polnischen Grenze auf seinem Flügel für ukrainische Flüchtlinge spielte. Nach dem Ausbruch des Krieges gegen die Ukraine gab es viele kreative Aktionen wie diese, mit denen Menschen Zeichen der Solidarität und Zeichen für den Frieden setzten. Konkret ändern konnten sie vielleicht wenig – aber sie haben uns und viele andere berührt. Sie haben uns ein Gefühl der Verbundenheit gegeben und auch Zuversicht. Und uns gezeigt, wie wichtig Kreativität ist, gerade in Zeiten wie diesen. „Wenn wir etwas kreieren, dann machen wir einen Unterschied“, schreibt die Schriftstellerin Melanie Raabe in ihrem Buch zum Thema. „Manchmal…

Bedrückt beende ich das Telefonat und sehe aus dem Fenster. Auf das Gespräch mit meiner Freundin hatte ich mich seit Wochen gefreut. Ich wollte erfahren, wie es ihr geht, was sie beschäftigt. Doch irgendwie nahm jedes Thema, über das wir sprachen, eine negative Wende: Die Pandemie sei noch immer nicht überstanden, die Betreuung ihrer Kinder klappe nur unzuverlässig, und ihre Arbeit lauge sie aus. Überhaupt: Wenn sie Nachrichten lese, könne sie sich vor negativen Schlagzeilen zur Klimakrise, zur Inflation und dann auch noch zum Krieg in der Ukraine kaum vorstellen, wie es weitergehen soll. Ich verstand ihre Verzweiflung. Das Gefühl, dass die Welt aus den Fugen gerät, kann einen ziemlich überwältigen. Doch mich beschäftigt noch ein anderer Gedanke seit Längerem: Meine Freundin scheint die Welt grundlegend anders zu sehen als…

Es ist Vormittag, als der Mann, den hier alle Osama bin Laden nennen, sein spärlich möbliertes, dunkles Einzimmerhaus verlässt. Er trägt ein weißes Gewand, eine Militärjacke und einen weißen Turban auf dem Kopf. Bevor er aus dem Hof seines Zuhauses, das aus Lehm und Stroh gebaut ist und überall Risse hat, auf die Straße tritt, streut er noch ein paar Körner für die Vögel aus. „Wenn ich doch nur ein Leben wie diese Vögel hätte und wegfliegen könnte“, sagt er und ein breites Lächeln erhellt sein faltiges Gesicht. „Aber in meinem Alter ist das wohl nicht mehr zu erwarten.“ Draußen, im Getümmel der Stadt, erregt sein grau melierter Bart, mit dem er dem verstorbenen Al-Qaida-Führer bin Laden verblüffend ähnlich sieht, die Aufmerksamkeit vieler Passantinnen und neugieriger Touristen. Der alte Mann…

Vor knapp elf Jahren hat die Bundesregierung gemeinsam mit der deutschen Wirtschaft eine Selbstverpflichtung für mehr Frauen in Führungspositionen vereinbart. Was hat sich seitdem geändert? Ein wenig, aber leider nicht genug. Trotz Frauenquote sitzen in den Aufsichtsräten der 100 größten börsennotierten Unternehmen heute durchschnittlich nur 30 Prozent Frauen. Schaut man sich in mittleren Unternehmen oder in der Politik um, sieht es auch nicht besser aus. Im aktuellen Bundestag sind nur 34,7 Prozent der Mitglieder Frauen. Und in der deutschen Geschäftswelt ist ebenfalls nur jede dritte Führungsposition von einer Frau besetzt. Was sind die Gründe dafür? Es liegt zumindest nicht am mangelnden Aufstiegswillen von Frauen. Es gibt genug, die Verantwortung übernehmen wollen. Das Problem ist meist ein anderes. Es herrscht nach wie vor eine sehr klassische Vorstellung davon, wie sich Führungspersönlichkeiten…

„In unserer Oase stimmen wir alles miteinander ab, jeder wacht über sein Glück.“ Wie kam es dazu, dass ihr mit deinen Eltern zusammenlebt, Marieke? Während einer gemeinsamen Reise durch Nepal kamen meine Mutter und ich auf die Idee, ein kleines Familienunternehmen zu gründen. Eine von Kunst geprägte Oase, in der meine Mutter als Masseurin und ich als Künstlerin arbeiten würde. Wir wollten unsere Kräfte als Familie bündeln und an einem Ort wohnen und arbeiten, wo wir unsere Ideale verwirklichen können. Das Familienunternehmen ist ein Zusammenschluss unserer Talente: Ich betreibe das Bed and Break-fast und veranstalte Kunst-Workshops, Mladen ist ebenfalls Gastgeber, aber vor allem Maler und Bildhauer. Meine Mutter führt ein Mini-Spa mit Massagepraxis, mein Vater kümmert sich um Verwaltung und Instandhaltung. Wohnt ihr alle zusammen in einem Haus? Meine Eltern…

CHRISTINE VOLPERT Radfahren, immer und überall Ich bin eine Allwetterradlerin. Egal ob im Winter oder im Sommer, ich schwinge mich fast täglich auf den Sattel, lege quasi alle meine Strecken mit dem Fahrrad zurück. Mir gefällt das Gefühl von Freiheit. Ich kann spontan eine Pause einlegen, in einen See springen oder eine neue Abbiegung nehmen, ohne zu wissen, was mich dort erwartet. Dadurch nehme ich auch meine Umgebung ganz anders war. Ich fahre ganz langsam, gucke nicht nur aufmerksam nach vorne, sondern auch nach rechts und links. Deshalb bin ich am liebsten alleine unterwegs. So kann ich mir Zeit nehmen, in meinem eigenen Tempo fahren. Für mich ist das wie Urlaub. Sobald ich auf dem Rad sitze, ist der Alltag ausgeblendet, und ich kann meinen Gedanken freien Lauf lassen. Dabei…

SONNIGES GEMÜT In ihren Bildern benutzt Cecilia Castelli (30) vor allem helle, lebendige Farben. Sie sagt: „Ich bin Optimistin, und das spiegelt sich auch in den Farbkombinationen in meiner Kunst wider.“ Außerdem versucht sie, immer eine Prise Humor beizumischen. Wir finden, ihre Illustrationen passen wunderbar zum Titelthema dieser Flow: wie Optimismus uns Kraft gibt, ab S.13. Auf Instagram gibt Cecilia unter @beingcecilia Einblicke in ihre Arbeit. TIERISCH GUT Im Video-Call mit unserer Redaktionsleiterin Tanja Reuschling hüpft seit einiger Zeit gern mal Rio ins Bild. Der neun Monate alte spanische Wasserhund gehört seit letztem August zu ihrer Familie. Er schläft viel, wenn ihm das jedoch zu langweilig wird, er Futter will oder raus vor die Tür, weiß er sich bemerkbar zu machen. „So ein Junghund kann ganz schön anstrengend sein“, sagt…

Wer kennt sie nicht, die lauten Menschen, die andere einfach nicht zu Wort kommen lassen? Sie benutzen ihre verbale Stärke, um ihren Standpunkt immer und überall durchzusetzen, und bringen mit ihren markigen Bemerkungen andere zum Schweigen. Ihre Argumente müssen nicht einmal besonders gut sein, und es kann jemand neben ihnen sitzen, der viel mehr über das Thema weiß – allzu oft lenken diejenigen mit dem größten Mundwerk die Aufmerksamkeit auf sich. Wir erleben es in der Politik, in Talkshows, in den sozialen Medien und manchmal auch im privaten Umfeld. „Ich wundere mich schon mein Leben lang darüber, dass Leute, die baren Unsinn verzapfen, erfolgreicher sein können als Expert:innen mit einer guten Idee und differenzierten Argumenten“, sagt Pacelle van Goethem, Verhaltensforscherin und Überzeugungscoachin. In ihrer Kindheit erlebte sie häufig, dass ihr…

Die Torte auf der Vorderseite ist ein „Toasted Almond Cocoa Cream Cake“. Inspiration für ihre illustrierten Leckereien findet Alice Oehr auf der ganzen Welt. „Jedes Land, das ich besucht habe, hat seine eigenen Süßspeisen, die oft mit besonderen Anlässen und Feiern verbunden sind. Ich hatte das Gefühl, dass es sich lohnen könnte, das zu erforschen“, erzählt Alice. Selbst backen steht bei der Künstlerin weniger auf dem Programm. Sie lässt ihre Kuchen lieber mit Pinsel und am Computer in ihrem Studio entstehen. Alice arbeitet übrigens immer von neun bis 18 Uhr, obwohl sie Freelancerin ist. „Die festen Arbeitszeiten helfen mir, konzentrierter zu arbeiten.“ „WAS ANDERE ÜBER MICH DENKEN, geht mich nichts an.“…

„Am Ende des Tages können wir viel mehr ertragen, als wir denken.“Frida Kahlo (1907 – 1954) Nicht nur Frida Kahlos Werke regen die Fantasie an, auch ihre Lebensgeschichte klingt nach. Frida war authentisch, voller Kraft und Beharrlichkeit. Ein schwerer Busunfall mit 18 Jahren beendete ihren Traum, Ärztin zu werden. Im Krankenbett beginnt sie, sich mithilfe eines Spiegels zu malen. Das Malen habe ihr Leben gerettet, sagt sie später. Sie malt ihren Schmerz und ihre Trauer direkt auf die Leinwand. Mit dem Künstler Diego Rivera hat sie eine turbulente Beziehung und kämpft dafür, nicht nur als seine Ehefrau gesehen, sondern selbst als Künstlerin anerkannt zu werden. Ihre Persönlichkeit, ihre Kunst und ihr Kampf um Gleichberechtigung inspirieren bis heute. Hier findest du vier Frida-Porträts von Illustratorinnen, auf die sie einen bleibenden Eindruck…

Am 4. April 1968 wird der Bürgerrechtler Martin Luther King Jr. in Memphis ermordet und hinterlässt ein ganzes Land im Zustand des Schocks, der Trauer und der Verwirrung. Drei Tage später tritt Nina Simone auf der Westbury Music Fair im US-Bundesstaat New York auf und singt ihren neuesten Song: Why? (The King of Love Is Dead!). Sie erinnert darin an andere prominente Schwarze, die in den letzten Jahren ihr Leben im Kampf gegen Rassismus und für Gleichberechtigung verloren haben. Eingängige Jazzakkorde begleiten ihre gesungene Rede, während sie das Publikum auffordert, nicht nur die Verluste zu betrauern, sondern auch all diejenigen zu feiern, die noch unter ihnen sind und weitermachen. Den Tränen nahe, rät sie den Zuhörern, „die zu schützen, die wir lieben. Steht zu ihnen, bleibt in ihrer Nähe… Wir…

AVOCADOSTORE.DE Multitalent: Das Tuch aus Bio-Baumwolle von Djian schützt den Kopf vor Sonne, den Hals vor Fahrtwind – oder die Picknickdecke vorm Kleckern. 70 x 70 cm ✱ 12,50 Euro SHOP.SEBAMED.DE Es ist April, wir sind wieder mehr draußen, die „Anti-Pollution Tagespflege“ von Sebamed schützt unsere Haut vor umwelt- und lichtbedingten Schäden. 40 ml ✱ 9,95 Euro VELONISTA.COM 24 Liter Ausflugszutaten bitte hier einfüllen und dann am Gepäckträger einhängen. Bei Ankunft einfach über die Schulter werfen. Von Weathergoods Sweden ✱ 89 Euro BOC24.DE Das leuchtet im Grünen: Klassisches Hollandrad ohne Schnickschnack mit 3-Gang-Schaltung, Rücktrittbremse und Nabendynamo. „Apeldoorn“ von Göricke in „Hibiscusred“ ✱ 429,99 Euro „Wer immer das Fahrrad erfunden hat, ihm gebührt der Dank der Menschheit.“Charles Beresford (1846 – 1919) DROSTE-VERLAG.DE Lauter schöne Fahrziele: Die Grünen Glücksorte gibt es von…

Menschen, die Dankbarkeit üben, empfinden mehr Freude in ihrem Leben. Das sagen der Psychologe Ernst Bohlmeijer und die Psychologin Monique Hulsbergen, die gemeinsam ein Buch über die Kraft der Dankbarkeit geschrieben haben. Mit dem Thema „Positiver denken“ beschäftigt sich deshalb der zweite Minikurs in unserem Jahr des Lernens & persönlichen Wachsens. Es ist ein Fünf-Minuten-Tagebuch, das dir 21 Tage lang Anregungen und Aufgaben gibt, die du kreativ umsetzen kannst – schreibend, malend, Collagen klebend. So lernst du, die kleinen, schönen Dinge in deinem Alltag bewusster wahrzunehmen und mehr wertzuschätzen. Freu dich jetzt schon auf die nächste Ausgabe der Flow: Dann erfährst du im Kurs Nr.3, wie du dich mit der Methode des propriozeptiven Schreibens selber (noch) besser kennenlernen kannst. Es lohnt sich!…

FLOW IM ABO Mit einem Abo verpasst du keine Ausgabe der Flow. Du erhältst 8 Ausgaben pro Jahr per Post plus als Highlight jährlich ein exklusives Flow-Notizbuch. BESTELLE TELEFONISCH UNTER: (02501) 801 44 05 ODER ONLINE UNTER WWW.FLOW-MAGAZIN.DE/ABO ODER WWW.FLOW-MAGAZIN.DE/GESCHENKABO HIER FINDEST DU UNS IM NETZ Wir haben eine neue Website mit inspirierenden Texten, Interviews mit kreativen Menschen, DIY-Projekten, Sehnsuchtsorten und Rezepten für eine achtsame Küche. Schau vorbei unter: www.flow-magazin.de PER MAIL Schreib uns! Wir möchten unsere Leserinnen und Leser kennenlernen, deine Wünsche an Flow, Ideen und was dich im Leben bewegt. Lass es uns wissen und schreib uns eine E-Mail an: redaktion@flow-magazin.de SOCIAL MEDIA Wir sind auf Instagram, Facebook und Pinterest: @flow_magazin flow.magazin.deutschland flowmagazine NEUEFLOWEDITION VERÄNDERUNGEN MEISTERN Zweimal im Jahr machen wir ein Heft, das anders ist als die anderen:…

Bei den Illustrationen auf unseren Trennerseiten folgt dieses Mal im wahrsten Wortsinn ein Augenschmaus auf den nächsten. Die üppigen Kuchen-Kreationen hat die Künstlerin Alice Oehr aus Australien gestaltet. „Ich liebe Kunst, die die Regeln des guten Geschmacks befolgt“, sagt sie. Ihr Faible für Kuchen und süße Desserts hat bereits zu zwei Solo-Ausstellungen und dem Buch The Art of Cake: The Crème de la Crème of the World’s Favorite Desserts (Thames & Hudson) geführt.…

Es war Montagmorgen, ziemlich früh. Ich schlurfte zum Wasserkocher, nahm meine silberne Kaffeedose zur Hand und merkte: irgendetwas stimmt hier nicht. Sie war zu leicht. Der darin liegende Löffel klapperte verdächtig. Sie war leer. Sauer auf mich selbst, die Kaffeedose, die Welt ging ich direkt ins Internet – und fand dort ein Kaffee-Abo. Für 12 Euro im Monat würde ab sofort regelmäßig frisch gemahlener Kaffee in meinem Briefkasten landen, sodass ich morgens nie mehr ohne dastehen würde. Erst mal auf Probe, vielleicht für immer. Wer wollte, könnte inzwischen alle möglichen Dinge des täglichen Bedarfs im Abo beziehen. Kaffee, Cocktails, Socken, Tampons, Gemüse und auch Futter fürs Haustier. Bei meiner Recherche finde ich sogar ein Abo für Essiggurken. Wird alles direkt an die Haustür geliefert. Immer mehr Start-ups und Unternehmen setzen…

PAOLO COGNETTI (*1978, Mailand) ist einer der erfolgreichsten Schriftsteller Italiens. Der Durchbruch gelang ihm 2016 mit dem Roman Acht Berge, der in 40 Sprachen übersetzt wurde. Für das Buch hat er mehrere Preise gewonnen, es wird derzeit verfilmt. Von Paolo Cognetti sind außerdem u.a. der Roman Sofia trägt immer Schwarz sowie der autobiografische Titel Fontane Numero 1. Ein Sommer im Gebirge erschienen. Paolo Cognettis neuestes Buch heißt Das Glück des Wolfes. Er lebt abwechselnd in Mailand und in einer Hütte in den Bergen. VERGANGENHEIT „ICH WAR EIN MUSTERSCHÜLER, ABER INNERLICH FÜHLTE ICH MICH WIE EIN REVOLUTIONÄR. OHNE JEMANDEM DAVON ZU ERZÄHLEN, TRÄUMTE ICH VON EINEM LEBEN ALS SCHRIFTSTELLER.“ Ich bin in Mailand geboren, aber jeden Sommer fuhren wir ins Aostatal in die Alpen, wo wir ein Haus hatten. Seit meiner…

1 Werde ich automatisch netter, wenn ich mich in Achtsamkeit übe? Eine britische Übersichtsarbeit, in der Ergebnisse von 21 Studien zusammengefasst wurden, kommt zu dem Schluss: Menschen, die regelmäßig meditieren, verhalten sich eher altruistisch. Sie bieten zum Beispiel anderen häufiger ihre Hilfe an und spenden mehr Geld an Wohltätigkeitsorganisationen. Und das nicht nur, weil Meditierende immer nette Ökohippies sind. Es gibt also tatsächlich einen Zusammenhang zwischen Meditation und freundlichem Verhalten. 2 Wie kommt es, dass ich zu anderen freundlicher werde, wenn ich meditiere? Dafür gibt es verschiedene Gründe: Zum einen kann Meditation positive Gefühle befördern. Zahlreiche Studien zeigen, dass zufriedene Menschen anderen gegenüber hilfsbereiter sind. Außerdem macht das Meditieren uns feinfühliger und aufmerksamer. Wir nehmen leichter wahr, was wir selbst fühlen und brauchen – und erkennen das so auch leichter…

Alice ist in Melbourne aufgewachsen, war mit ihrer Familie aber oft in Frankreich unterwegs, dem Land für Pâtisserie schlechthin. Dort ging es regelmäßig mit ihren Eltern in Konditoreien. „Meistens dienten diese Besuche dazu, mich zu bestechen – und das hat natürlich funktioniert“, lacht die Künstlerin. Auch die Magie um Geburtstagstorten hat sie seit jeher fasziniert: „Sie werden liebevoll zubereitet, dekoriert, in großer Runde mit Kerzen drauf und Gesang dazu übergeben. Da hängen so viele positive Gefühle dran – die verbinde ich bis heute mit jedem Stück Kuchen.“ Will Alice sich selbst eins gönnen, macht sie einen Abstecher zur Bäckerei Beatrix im Norden Melbournes. „Ich bin mir sicher, dass jede:r etwas im Leben hat, das sein oder ihr Herz zum Pochen bringt“, sagt Designerin Franziska Viviane Zobel. Sie selbst hatte zuletzt…

Wie schmeckt eigentlich das Vergnügen, sich im Detail zu verlieren? Für Eva Kamper-Grachegg, die sich selbst als „Gefühlstante“ bezeichnet, nach knuspriger Focaccia mit wilden Kräutern und Olivenöl. Seit zehn Jahren teilt sie auf ihrem Blog „Mei liabste Speis“ Rezepte; für ihr erstes Kochbuch horchte sie in sich hinein. Wie bist du auf die Idee gekommen, Gefühle in Gerichte zu übersetzen? Vor einigen Jahren hatte ich mit einem schweren Verlust zu kämpfen. Ich habe mich selbst nicht mehr gespürt, lebte in einem Vakuum. Beim Kochen konnte ich bei mir sein, es hat mich geerdet. Damals stellte ich mir nicht mehr die Frage „Worauf habe ich heute Lust?“, sondern „Was brauchen mein Körper, meine Seele, damit es mir gut geht?“. Um das zu beantworten, musste ich mich mit meinen Gefühlen auseinandersetzen. Dann…

GEFANGEN IM NETZ Kimmy und Sammy, sechs und acht, sind Kinderinfluencer:innen – auf Schritt und Tritt gefilmt von ihrer Mutter Mélanie, geliebt von fünf Millionen Followern. Dass ihre Kinder das Leben in der Öffentlichkeit nicht lieben könnten, kommt Mélanie nicht in den Sinn. Doch dann verschwindet Kimmy spurlos, eine fieberhafte Suche beginnt, und Clara, die zuständige Polizistin, bekommt tiefe Einblicke in die absurde Welt, in der Kimmy und Sammy aufwachsen. Die Ausbeutung von Kindern im Netz – ein hochaktueller, packender Roman. Delphine de Vigan: Die Kinder sind Könige (Dumont) SCHMETTERLINGE IM KOPF Um den ständigen Fragen nach ihrem Beziehungsstatus auszuweichen, täuscht die junge Wissenschaftlerin Olive eine Beziehung zu ihrem arroganten Kollegen vor. Mit ihrem amüsanten Erzählstil und starken Charakteren gelingt es Ali Hazelwood, aus einem bekannten Thema eine Liebesgeschichte zu…

Ich war schon seit Ewigkeiten ein Fan von Monty Don, dem ruhigen britischen Fernsehgärtner. Er ist ein englischer Gentleman mit Stil und Eleganz, trägt eine fadenscheinige Jacke, aber genau die richtige, und große braune Gummistiefel, die nach Adel aussehen. Und er wird stets von seinem Rudel hübscher und tiefenentspannter Labradore begleitet. Während des Lockdowns ließ sich die BBC etwas sehr Cleveres einfallen: Sie ließen seine Sendung Gardeners’ World, die schon seit Ewigkeiten im Programm ist, direkt nach den Nachrichten laufen. Zuerst bekam man also all diese deprimierenden Berichte serviert, anschließend ertönten Vogelgezwitscher, die Geräusche einer Harke und die beruhigende Stimme von Monty Don. Einige der Episoden drehte er ganz allein, mit seiner Kamera und mithilfe von Fernanweisungen seines Regisseurs, was das Heimgärtner-Gefühl noch verstärkte. Der Kreislauf der Natur geht einfach…