Birken-Routine in Lettland
In dem baltischen Land ist das „Pirts“-Ritual, das traditionelle Saunieren, fester Teil der Kultur, steht für Reinigung, Gesundheit und Gemeinschaft. Es beginnt langsam: Der Körper wird in der durch Aufgüsse immer feuchter werdenden Hitze der Sauna erwärmt, dann folgt das „Pēršana“, das Abklopfen mit Birkenreisig. Die in Wasser eingeweichten Zweige stimulieren Kreislauf und Haut, das Betulin der Rinde wirkt heilungsfördernd, und der Harzduft hat etwas Heimeliges. Nach dem Schwitzen folgt die Abkühlung im Schnee, im See oder unter der kalten Dusche. Zwischen den Runden wird geatmet, getrunken, geruht. Zum Nachmachen Ausgiebig warm duschen, mit Birkenreisig abklopfen oder mit der Bürste abreiben, so kalt wie möglich duschen, anregendes Birkenöl einmassieren – relaxen.
Heiße Quellen in Japan
Das Baden im „Onsen“, einer natürlichen heißen Quelle, ist ein achtsames Ritual:…
